czytaj dokładnie : wrzucic na wrzątek,(5 min) potem osuszyć i zmielić w maszynce do kawy... Można do twarogu w sumie czuć nie będzie nic (chyba ale można na próbę) spróbuje napisze jutro jak smakuje i czy czuc smak :P bo tak na zywca raczej nie zjem:p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
120g owsianych, 200g twarogu, 2 jaja, 50g wpc i do tego 200g pieczywa i jajeczniczka z 6 jaj i śniadanko gotowe, dużo dzisiaj nie zjem bo dopiero co wstałem :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 12:47:51
[...] było si :) Ze źródłami białka mięsne już gorzej - przywykłem do piersi z kurczaka. Może od czasu do czasu wrzucę sobie na kolację makrelę wędzoną. Ale to raczej sporadycznie - z raz na 1-2 tygodnie. Szybko mi się przejada. Mam też kilka puszek tuny na czarną godzinę kiedy nie mam kury Tak więc damy radę ;) Sprawa z tłuszczami wygląda [...]
[...] oliwa TBC +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=147 T=52 W=114 Kcal=1500 * Czułam przez skórę że ten dzień się zbliża, od rana była podenerwowana i rozdrażniona nie mogłam sobie znaleźć miejsca, później doszły dreszcze i trzęsły mi się ręce, a w głowie sieczka, że jeżeli nie zjem „…”to się uduszę. Typowy [...]
A ja mam takie pytanie :) W dzienniku posiłków napisane jest , że bułka tarta ma aż 71ww, i 347 kcal/100g. Za to zwykła bułka pszenna (z której podejrzewam że robi się tartą bułkę) ma 56ww i 272kcal/100g. Czym to jest uwarunkowane? Bo ja na przykład sam sobie robię bułkę tartą ze starych bułek zwykłych, których nie zjem...
Doris, z ziemi z ziemi :-) Ale taki bez odkładania sztangi też robiłam i tak sobie myślę, że jak jutro nie będę mieć pyerdolnięcia na treningu, to zrobię tę wersję. Chociaż ona mocniej obciąża lędźwie.. 14.10.2014 trening: interwały rozgrzewka : bieg 10 minut 10x sprint pod górkę i zejście bieg do domu 10 minut Rekooooord! %%) Ale się cieszyłam, [...]
15.01 Trening zrobiłem nr 1. i powiem szczerze, że jest beznadziejny, za długie przerwy, zacząłem się męczyć dopiero przy wyciskaniu zmniejszając przerwy z 50s na 30s, na dobitke zrobiłem trening na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=DBrUmui7g2w zacząłem pierwsze ćwiczenie od 50 lecz szybko zszedłem na drugim do 30 na piątym już do 20 i na [...]
Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]
Blondynka wchodzi do pizerii Kelner zbiera zamowienie i pyta blondynki: -Na ile kawałkow pokroić Pani pizze , 6 czy 12 ... na to blondynka odpowiada : -na 6 bo 12 to ja nie zjem to chyba tak szło